Health Time - Qual a Opção de Contraceção a Longo Prazo que Melhor se Adapta à Sua Vida?

Qual a Opção de Contraceção a Longo Prazo que Melhor se Adapta à Sua Vida?

Por: Celina Varga

Verificação de factos por: Equipe de QA

Publicado em: 6 de agosto de 2025

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7 min

Um grupo diversificado de mulheres a sorrir e a conversar, representando a comunidade e as decisões de saúde partilhadas.

Explore as melhores opções de contraceção a longo prazo, desde os DIUs aos implantes. Compreenda os prós, os contras e encontre a opção certa para a sua saúde e estilo de vida.

Introdução

Escolher um método contracetivo é uma decisão importante. Com tantas opções, é fácil sentir-se sobrecarregada. Quer algo que seja eficaz, seguro e que se adapte à sua vida.

Se procura uma solução de baixa manutenção, as opções de contraceção a longo prazo são um ótimo ponto de partida. Este guia analisa as principais escolhas para a ajudar a decidir.

Pontos-Chave

Os DIUs e os implantes oferecem a proteção mais longa, durando de 3 a 12 anos.
As opções hormonais podem afetar a sua menstruação, enquanto os métodos não hormonais não o fazem.
Considere o seu estilo de vida, historial de saúde e planos familiares futuros ao escolher.
Consulte sempre um profissional de saúde para tomar uma decisão informada.

1. O DIU: Opções Hormonais e de Cobre

Um Dispositivo Intrauterino (DIU) é um pequeno dispositivo em forma de T colocado no seu útero. É uma escolha popular porque tem mais de 99% de eficácia e dura anos.

Existem duas categorias principais de DIUs. Os DIUs hormonais libertam uma pequena quantidade de progestina, enquanto o DIU de cobre é completamente isento de hormonas.

DIUs Hormonais (ex: Mirena, Kyleena)

Duram de 3 a 8 anos, dependendo da marca.
Frequentemente, tornam as menstruações mais leves e menos dolorosas; algumas utilizadoras deixam de ter menstruação por completo.
Requer um profissional de saúde para a inserção e remoção.

DIU de Cobre (ParaGard)

Oferece proteção até 12 anos.
Funciona criando um ambiente onde o esperma não pode sobreviver. É uma ótima opção não hormonal.
Pode, por vezes, causar menstruações mais abundantes e mais cólicas, especialmente nos primeiros meses.

De acordo com o The American College of Obstetricians and Gynecologists, os DIUs são uma das formas mais eficazes de contraceção reversível.

2. O Implante Contraceptivo: Colocar e Esquecer

O implante contracetivo (Nexplanon) é uma pequena haste de plástico flexível inserida sob a pele da parte superior do braço. É do tamanho de um palito de fósforo.

Previne a gravidez ao libertar a hormona progestina, que impede a ovulação. O implante é altamente eficaz e dura até cinco anos.

O que saber sobre o implante

Prós: Extremamente eficaz, discreto e não requer manutenção diária ou mensal.
Contras: O efeito secundário mais comum são os padrões de sangramento imprevisíveis, especialmente no primeiro ano.
Tal como o DIU, deve ser inserido e removido por um profissional de saúde treinado.

3. A Injeção Contraceptiva: Um Compromisso Trimestral

A injeção contracetiva (Depo-Provera) é uma injeção da hormona progestina que recebe a cada três meses. É uma boa opção se preferir não ter um dispositivo.

Funciona prevenindo a ovulação e espessando o muco cervical. Para ser eficaz, deve tomar a sua injeção a tempo, a cada 12 a 13 semanas.

Prós e contras da injeção

Prós: Muito eficaz quando usada corretamente, e muitas utilizadoras têm menstruações mais leves ou deixam de as ter após um ano.
Contras: Pode levar algum tempo para que a sua fertilidade regresse após parar. Algumas utilizadoras relatam ganho de peso, conforme observado pela Mayo Clinic.
Requer uma visita à clínica quatro vezes por ano, o que pode ser um compromisso para algumas pessoas.

Fazer a Escolha Certa para o Seu Corpo e Estilo de Vida

Escolher entre estas opções de contraceção a longo prazo é uma decisão profundamente pessoal. Considere o seu conforto com as hormonas, o seu historial de saúde e o seu estilo de vida.

Pense se quer que as suas menstruações mudem, nos seus planos para ter filhos no futuro e com que frequência está disposta a ir a uma consulta médica.

Gerir efeitos secundários como alterações de humor ou flutuações de peso também é fundamental. Uma abordagem holística que inclua uma dieta equilibrada e exercício regular pode apoiar o seu corpo.

Aplicações como a no.Diet oferecem planos de refeições mediterrânicas personalizados e treinos guiados para a ajudar a sentir-se no controlo da sua saúde, independentemente da opção que escolher.

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Conclusão

Desde DIUs a implantes e injeções, tem excelentes e fiáveis opções de contraceção a longo prazo. Cada uma vem com o seu próprio conjunto de benefícios e considerações.

A melhor escolha é aquela que se alinha com as suas necessidades de saúde e objetivos de vida. Leve o seu tempo, pesquise e tenha uma conversa aberta com o seu profissional de saúde.

FAQ

Qual é o método contracetivo a longo prazo mais seguro?

A segurança depende da sua saúde individual. No entanto, os DIUs e os implantes têm riscos muito baixos e são considerados extremamente seguros para a maioria das pessoas.

Qual o contracetivo a longo prazo mais eficaz?

O implante e os DIUs são os métodos reversíveis mais eficazes, com taxas de falha inferiores a 1%. São mais eficazes do que os métodos que requerem a ação da utilizadora.

A contraceção a longo prazo pode causar ganho de peso?

A injeção contracetiva é o único método com uma forte ligação ao ganho de peso em algumas utilizadoras. Para os DIUs e implantes, a investigação mostra pouco ou nenhum efeito no peso.

Quanto tempo leva para engravidar depois de parar?

No caso dos DIUs e implantes, a fertilidade normalmente regressa imediatamente após a remoção. Após parar a injeção, pode levar vários meses para que o seu ciclo se regule novamente.

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