Nikotinamid adenin dinükleotit (NAD+), hücresel enerji üretimi, DNA onarımı ve sirtuinler gibi uzun ömürle bağlantılı enzimler için gereklidir. NAD+ seviyeleri yaşla birlikte azalır, bu da onu yaşlanma karşıtı tedaviler için bir odak noktası haline getirir.

Nikotinamid Mononükleotid (NMN) ve Nikotinamid Ribozit (NR): Bu bileşikler NAD+ öncüleridir. 2022'de yapılan bir klinik çalışma, NMN takviyesinin (günlük 300–900 mg) 40–65 yaş arası yetişkinlerde NAD+ seviyelerini önemli ölçüde artırdığını bulmuştur. Başka bir çalışmada, NR takviyesi 12 haftada NAD+'ı yaklaşık %75 artırmıştır. Bazı çalışmalar ayrıca yürüme mesafesinde ve fiziksel performansta iyileşme göstermiştir.

Bu çalışmalar, henüz küçük ölçekli olmalarına rağmen, NAD+ artırıcıların yaşa bağlı bazı fonksiyon kayıplarını tersine çevirebileceğini düşündürmektedir. Ancak, yaşam süresi veya kronik hastalık riski üzerindeki uzun vadeli etkileri hala araştırılmaktadır.

Yaşlanan hücreler (senesent hücreler), aynı zamanda "zombi hücreler" olarak da adlandırılır, bölünmeyi durdurur ancak ölmezler. Zamanla birikirler ve dokulara zarar veren inflamatuar moleküller salarlar.

Fisetin ve Kuersetin: Bu bitki kaynaklı bileşikler, yaşlanan hücreleri seçici olarak ortadan kaldırma yetenekleri açısından araştırılmaktadır. Erken klinik çalışmalar, yaşlı yetişkinlerde inflamasyonu azaltma ve fiziksel işlevi iyileştirme konusunda umut vadetmiştir. Uzun vadeli etkilerini belirlemek için araştırmalar devam etmektedir.

Tip 2 diyabeti yönetmek için yaygın olarak reçete edilen bir ilaç olan metformin, kalori kısıtlamasının bazı yönlerini taklit etme ve yaşlanmayla ilişkili çoklu hücresel yolları etkileme kapasitesi nedeniyle uzun ömür alanında önemli bir ilgi çekmiştir.

TAME Çalışması: Targeting Aging with Metformin (TAME) çalışması, 65-79 yaş arası 3.000'den fazla katılımcıyı içeren ve metforminin çoklu yaşa bağlı hastalıkları geciktirme yeteneğini test etmek için tasarlanmış çığır açan bir çalışmadır. Gözlemsel çalışmalar, metformin kullanan diyabet hastalarının genellikle diyabeti olmayan akranlarından daha uzun yaşadığını göstermiştir.

Spermidin, hücrelerin hasarlı bileşenleri temizlediği ve kendilerini yenilediği süreç olan otofajiyi destekler.
Eski peynir, mantar ve baklagillerde bulunan spermidin, hayvan çalışmalarında bilişsel işlevi ve kardiyovasküler sağlığı artırma konusunda umut vadetmiştir. İnsanlar üzerinde yapılan çalışmalar, hafıza ve inflamasyon üzerinde faydaları olduğunu göstermiştir, ancak büyük ölçekli çalışmalar devam etmektedir.

Taurin, et, balık ve süt ürünlerinde bulunan bir amino asittir. 2023 yılında Science dergisinde yayınlanan bir çalışma, taurin takviyesinin farelerde ömrü %10-12 oranında uzattığını ve birkaç sağlık göstergesini iyileştirdiğini bildirmiştir.

Hayvanlarda taurin seviyeleri yaşla birlikte azalsa da, insan verileri daha az nettir. Bazı çalışmalar daha yüksek taurin seviyelerini daha iyi metabolik sağlıkla ilişkilendirir, ancak etkinliğini doğrulamak için şimdi büyük, randomize insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.

Sağlıklı yaşam süresindeki veya hastalık insidansındaki değişiklikleri yakalamak için, çalışmalar genellikle yıllarca sürer. Bu çalışmalar sürekli finansman, dikkatli katılımcı takibi ve yaşlanma biyolojisine duyarlı Son düşünceler ölçütleri gerektirir.

Sağlıklı insanlara yıllarca deneysel takviyeler vermek, sıkı güvenlik protokolleri gerektirir. Araştırmacılar, takviyeleri sağlığı bozulan yaşlı yetişkinlerde mi yoksa yaşa bağlı sorunları önlemeyi amaçlayan daha genç yetişkinlerde mi test edeceklerine karar vermelidir.

Sağlam, hakemli insan klinik çalışmaları tarafından desteklenen takviyelere öncelik verin. Yalnızca hayvan çalışmalarına, kişisel beyanlara veya tamamen teorik biyolojik mekanizmalara dayanan iddialara karşı temkinli olmak tavsiye edilir.

Herhangi bir yeni takviye rejimine başlamadan önce, özellikle uzun süreli kullanım için, nitelikli bir tıp doktoru veya sağlık hizmeti sağlayıcısına danışmanız şiddetle tavsiye edilir. Mevcut ilaçlarla potansiyel etkileşimleri değerlendirebilir ve belirli bir takviyenin bireysel sağlık profilinize ve ihtiyaçlarınıza uygun olup olmadığını belirleyebilirler.

Takviyelerin, tanım gereği, temelde sağlıklı bir yaşam tarzının yerine geçmediğini, onu tamamladığını unutmamak zorunludur. Düzenli fiziksel aktivite, işlenmemiş gıdalar açısından zengin dengeli bir diyet, yeterli uyku ve etkili stres yönetimi teknikleri, sağlıklı yaşam süresini uzatmak için en güçlü ve bilimsel olarak doğrulanmış stratejiler olmaya devam etmektedir.

Yaşam süresi, yaşanılan toplam yıldır. Sağlıklı yaşam süresi, kronik hastalık, engellilik veya önemli bağımsızlık kaybı olmadan, sağlıklı geçirilen yaşam kısmıdır.

ABD'de, diyet takviyeleri ilaçlardan daha az sıkı bir şekilde düzenlenir ve piyasaya sürülmeden önce FDA onayı gerektirmez. Kalite ve dozaj üründen ürüne değişebilir.

Hiçbir takviyenin insanlarda yaşlanmayı önlediği kanıtlanmamıştır. Bazıları yaşlanmayla ilgili yolakları veya belirteçleri etkileyebilir, ancak iddialar sağlam insan verileriyle desteklenmelidir.

Süreler değişir. Erken aşama çalışmalar birkaç ay sürebilirken; sağlıklı yaşam süresi Son düşüncelerlarını hedefleyen daha kesin çalışmalar birkaç yıl veya daha uzun sürebilir.