Fitness

Spor kıyafetli bir kişi, ev antrenmanını gösteren bir yoga matı üzerinde plank egzersizi yapıyor.

Masadan dambıla: Yoğun yaşamlar için mikro antrenmanlar

Etkili mikro antrenmanlarla en yoğun günlerinize bile sporu sığdırın. Enerjinizi artırmak ve masanızda bile aktif kalmak için hızlı, ekipmansız egzersizleri keşfedin.

Fitness8 dk. okuma süresi
Aydınlık bir stüdyoda renkli matlar üzerinde temel bir yoga pozu uygulayan çeşitli bir grup insan.

Yeni başlayanlar için yoga: Nereden başlamalı ve neden?

Yogaya yeni misiniz? Bu rehber, yeni başlayanlar için yoganın temellerini kapsar. Hayatınıza uyan bir pratik oluşturmak için temel pozları, anahtar ilkeleri ve uygulanabilir ipuçlarını keşfedin.

Fitness7 dk. okuma süresi
Bir yürüyüş antrenmanını gösteren telefon.

Her zaman yapabileceğiniz kapalı alan yürüyüş antrenmanları

Fitness6 dk. okuma süresi
Siyah spor kıyafeti içinde plank pozisyonu yapan kadın.

En popüler ünlülerin antrenman rutinlerinin iç yüzü

Fitness6 dk. okuma süresi
Bir kadın bir odada yoga pozu yapıyor.

İstikrar kazandıran başlangıç seviyesi antrenman rutinleri

Fitness6 dk. okuma süresi