Health Time - Państwa Zaufane Źródło Informacji o Zdrowiu

Osoba w stroju sportowym wykonująca ćwiczenie deski na macie do jogi w swoim salonie, demonstrująca trening w domu.

Od biurka do ćwiczeń: mikrotreningi dla zapracowanych

Włącz aktywność fizyczną w najbardziej pracowite dni dzięki skutecznym mikrotreningom. Odkryj szybkie ćwiczenia bez sprzętu, aby zwiększyć energię i pozostać aktywnym, nawet przy biurku.

Fitness8 min. lektury

Wybór redakcji

Mikroskopowy widok zdrowych, żywych komórek ludzkich z oddziałującymi na nie cząsteczkami cynku.

Co jeść na diecie karniwora? Lista dozwolonych produktów

Chcesz uprościć swoją dietę? Nasza kompletna lista produktów diety karniwora dokładnie wyjaśnia, co jeść – od podstawowych mięs po bogate w składniki odżywcze dodatki. Zacznij już dziś.

Odżywianie7 min. lektury

Osoba trzymająca miarkę krawiecką wokół talii, symbolizująca metabolizm i kontrolę wagi.

Jaki jest mój typ metaboliczny? Prosty przewodnik

Odkryj, czego potrzebuje Twój organizm, by dobrze funkcjonować. Ten przewodnik pomoże Ci zrozumieć typy metaboliczne, aby zoptymalizować dietę, zwiększyć energię i wesprzeć swoje cele związane z utratą wagi.

Odżywianie8 min. lektury

Miska oleju kokosowego obok świeżych kokosów, symbolizująca naturalne produkty bogate w MCT.

Produkty bogate w MCT dodające energii i poprawiające koncentrację

Szukasz naturalnego sposobu na zwiększenie energii i poprawę koncentracji? Odkryj najlepsze produkty bogate w MCT, od oleju kokosowego po nabiał, i dowiedz się, jak łatwo włączyć je do swojej diety.

Odżywianie7 min. lektury

Kolorowa miska zdrowego dania niskowęglowodanowego ze świeżymi warzywami i grillowanym kurczakiem.

7 niesamowitych przepisów niskowęglowodanowych, które musisz wypróbować

Odkryj 7 pysznych i łatwych przepisów niskowęglowodanowych, które nie ustępują smakiem. Idealne dla zdrowego stylu życia, te posiłki zapewnią Ci uczucie sytości.

Odżywianie6 min. lektury

Badania naukowe

Zobacz wszystko

Koncepcyjny obraz przedstawiający związek między różnymi produktami spożywczymi a helisą DNA, symbolizujący foodomics.

Foodomics: jak dieta zmienia metabolity w naszym organizmie?

Zapraszamy do odkrycia, jak dziedzina foodomics wykorzystuje technologie omiczne do mapowania skomplikowanych zależności między dietą a metabolitami w organizmie, torując drogę dla żywienia spersonalizowanego.

Badania naukowe8 min. lektury

Naukowiec w laboratorium badający model podwójnej helisy DNA, co symbolizuje badania nad genetyką i żywieniem.

Badania nutrigenomiczne: warianty genetyczne a odpowiedź na dietę

Zapraszamy do odkrycia, jak badania nutrigenomiczne ujawniają związki między wariantami genetycznymi a indywidualną odpowiedzią na dietę. Poznaj kluczowe odkrycia, metody badawcze i przyszłość żywienia spersonalizowanego.

Badania naukowe8 min. lektury

Abstrakcyjna grafika mikrobiomu jelitowego połączona z ikonami szlaków metabolicznych.

Postbiotyki: ukryty klucz jelit do zdrowia metabolicznego

Zapraszamy do odkrycia tajemniczego połączenia między jelitami a metabolizmem. Prosimy dowiedzieć się, jak postbiotyki – ukryty klucz do zdrowia jelit – wpływają na ogólny stan zdrowia, wrażliwość na insulinę i kontrolę wagi, w oparciu o najnowsze odkrycia naukowe.

Badania naukowe10 min. lektury

Kontrast między świeżą, pełnowartościową żywnością a jaskrawo opakowanymi, ultraprzetworzonymi przekąskami.

Alarmujące dane naukowe na temat żywności ultraprzetworzonej

Zapraszamy do zapoznania się z rzetelnym, opartym na dowodach naukowych opracowaniem na temat żywności ultraprzetworzonej (UPF). Wyjaśniamy, czym jest, dlaczego wiąże się ją z licznymi problemami zdrowotnymi i jak ograniczyć jej spożycie w codziennej diecie.

Badania naukowe12 min. lektury

Stylizowany mózg z subtelnymi obwodami cyfrowymi, reprezentujący połączenie AI i dobrostanu psychicznego.

Nowe perspektywy: AI w opiece nad zdrowiem psychicznym

Zapraszamy do odkrycia, jak sztuczna inteligencja (AI) usprawnia diagnostykę, personalizację i dostęp do opieki w zakresie zdrowia psychicznego, oraz jakie ramy etyczne są niezbędne, aby opieka była bezpieczna, sprawiedliwa i skoncentrowana na człowieku.

Badania naukowe12 min. lektury

Naukowiec w laboratorium analizujący próbki, a w tle biegający starszy człowiek, co symbolizuje wydłużenie życia w zdrowiu.

Dążenie do długowieczności: analiza badań nad suplementami diety

Przejrzysty, oparty na dowodach naukowych przewodnik po tym, jak testowane są suplementy na długowieczność, co jest obecnie obiecujące i jak odpowiedzialnie poruszać się w tej szybko rozwijającej się dziedzinie.

Badania naukowe9 min. lektury