Ontvang een overgangsvriendelijk voedingsschema afgestemd op jouw leeftijd en doelen.

Ontdek Harmony Diet

Harmony Diet App Review: Wat zit erin, wat kost het en hoe beheer je het?

Door: Redactie Health Time

Feiten gecontroleerd door: QA-team

Bijgewerkt op: 12 oktober 2026

107

5 min

In dit artikel

Wat is de Harmony Diet App?
Wat je krijgt bij een Harmony Diet-abonnement
Hoe het voedingsschema, de workouts en de trackers werken
Voor wie het geschikt is en of de aanpak werkt
Prijzen, facturering en opzeggen
Voor wie Harmony Diet is bedoeld
Veelgestelde vragen (FAQ)

Harmony Diet is een wellness-app voor vrouwen in de overgang, opgebouwd rond gepersonaliseerde voedingsschema's op basis van je leeftijd en gezondheidsdoelen. De app biedt een bibliotheek met meer dan 1.000 overgangsdieetrecepten, lichte oefeningen, voortgangstrackers, leefstijlchallenges en deskundige gidsen die je helpen gezonde gewoontes op te bouwen en je gewicht onder controle te houden.

De exacte prijzen worden bevestigd bij het afrekenen in de app zelf. Je abonnement beheer je via het gebruikersportaal op de website van Harmony Diet of via de App Store/Google Play als je je daar hebt aangemeld.

Hieronder worden het programma zelf, de inhoud en het beheer van het abonnement overzichtelijk toegelicht, gebaseerd op de website en het productmateriaal van Harmony Diet.

Wat is de Harmony Diet App?

Harmony Diet is een wellness-app ontworpen voor vrouwen in de perimenopauze en menopauze. In plaats van een beperkend, universeel dieet stelt de app een voedingsschema samen op basis van jouw leeftijd, gezondheidsdoelen en behoeften tijdens de overgang. Dit is gericht op het ondersteunen van je hormoonbalans, het verlichten van overgangsverschijnselen en het bevorderen van een gezond gewichtsverlies.

Lichte oefeningen, trackers, challenges en artikelen van experts staan naast het voedingsschema; deze combinatie onderscheidt de app van een standaard receptenblog. Het doel is het aanleren van duurzame, gezonde gewoontes en een evenwichtiger, zelfverzekerder gevoel tijdens deze levensfase. De resultaten kunnen per persoon verschillen.

Wat je krijgt bij een Harmony Diet-abonnement

De toegang tot functies verandert niet met de duur van het plan. Welk plan je ook kiest, je krijgt altijd hetzelfde basispakket.

Inbegrepen in elk plan

1.000+ overgangsdieetrecepten – een gepersonaliseerd plan dat is ontworpen om je hormonen in balans te brengen en op een zo prettig mogelijke manier af te vallen.
100+ workouts en oefeningen – eenvoudige workouts, yoga-oefeningen, meditatiegidsen en meer, bedoeld om sneller gewicht te verliezen en eerder resultaat te zien.
Voortgang bijhouden & visualiseren – een stappenteller gecombineerd met trackers voor waterinname, gewicht en vasten, zodat je je resultaten helder in kaart brengt.
Challenges – een zorgvuldig geselecteerde lijst van uitdagende challenges, gebaseerd op kleine veranderingen die leiden tot grote resultaten.
Voedings- & gezondheidsgidsen – diepgaande informatie over voeding, workouts en een gezonde leefstijl, geschreven door voedingsdeskundigen, personal trainers en psychologen.

Hoe het voedingsschema, de workouts en de trackers werken

Waar je voedingsschema vandaan komt

Het voedingsschema is gebaseerd op jouw leeftijd en gezondheidsdoelen in plaats van een vast weekmenu, met recepten die speciaal zijn gekozen voor de overgang. Dit pakt een veelvoorkomend knelpunt aan: niet weten wat je tijdens de overgang moet eten om je hormonen, energie en een gezond gewicht te ondersteunen.

Bewegen op een haalbare manier

Workouts, yoga- en meditatiegidsen zijn bewust laagintensief opgebouwd. Ze zijn gericht op spierversterking, kracht en je algehele gezondheid op een veilige en haalbare manier, zonder dat het voelt als een zware afmatting.

Wat de app bijhoudt

Elke trackingtool staat op één overzichtelijk scherm: een stappenteller, waterinname, gewicht en een vastentracker. Het gaat erom deze gegevens in de loop van de tijd te volgen, want een trend zegt meer dan een meting op één enkele dag. Zo krijg je beter grip op de veranderingen in je lichaam tijdens de overgang.

De overgang gaat vaak gepaard met ongemakken zoals gewichtstoename rond de buik, een opgeblazen gevoel, weinig energie, schommelingen in je humeur en eetbuien. Door een voedingsschema te combineren met rustige beweging en tracking, biedt de app je structuur voor al deze aspecten op één centrale plek.

Voor wie het geschikt is en of de aanpak werkt

Is het geschikt voor beginners?

Ja. Er wordt van uitgegaan dat je misschien niet goed weet waar je moet beginnen met overgangsvriendelijk eten, afvallen en gezonde gewoontes. Het programma begint daarom bij de basis en vereist geen eerdere ervaring met diëten of fitness.

Het is trouwens niet alleen geschikt voor beginners. Ook als je al ervaring hebt maar je maaltijdplanning, lichte oefeningen en voortgang in één vaste routine wilt samenbrengen, blijft het na de eerste weken heel waardevol.

Kan een overgangsvriendelijk dieet helpen bij gewicht en welzijn?

Gbalanced, eiwitrijk eten gecombineerd met regelmatige, rustige beweging is een beproefde methode om je gewicht en je dagelijkse energie te ondersteunen. Het wordt breed erkend als een waardevolle aanpak tijdens de overgang. Harmony Diet is ontworpen om die algemene visie om te zetten in een gepersonaliseerde, gestructureerde routine.

Hoeveel verschil het maakt, hangt af van je consistentie en je uitgangspunt; de resultaten verschillen per persoon. Harmony Diet is een wellness-app en geen medisch programma. Het stelt geen diagnoses, behandelt geen aandoeningen en is geen vervanging voor medisch advies van een arts over overgangsklachten.

Prijzen, facturering en opzeggen

Wat het kost

De precieze tarieven van Harmony Diet worden bevestigd bij het afrekenen op de eigen site van de app en hangen meestal af van de gekozen abonnementsduur. Beschouw bedragen die buiten de eigen kassa van Harmony Diet worden genoemd als een indicatie en niet als definitief.

Betalingen worden tijdens het afrekenen veilig verwerkt. Meestal kun je betalen via creditcard, PayPal en Google Pay.

Hoe de facturering werkt

Wellness- en dieet-apps zoals deze werken meestal op basis van een betaald abonnement dat automatisch wordt verlengd, tenzij je het van tevoren opzegt. Hierdoor blijven je schema's, trackers en inhoud actief zonder dat je alles opnieuw hoeft in te stellen.

De verlengingsvoorwaarden en het facturatiebeleid vind je op de pagina's met de Abonnementsvoorwaarden en de Algemene Voorwaarden. Het is verstandig om deze door te lezen voordat je je aanmeldt.

Hoe je kunt opzeggen

Opzeggen kan doorgaans op elk gewenst moment. Je behoudt dan toegang tot het einde van de periode waarvoor je al hebt betaald. Zorg dat je voor de volgende incassodatum opzegt om een automatische verlenging te voorkomen. Zoals bij de meeste apps geldt: alleen de app verwijderen stop de abonnement betalingen niet.

Manieren om te beheren of op te zeggen

Pagina Abonnement beheren – op de website van Harmony Diet, meestal de snelste optie.
De abonnementsinstellingen van je telefoon – vereist als het oorspronkelijke abonnement via de App Store of Google Play is afgesloten.
Klantenservice via e-mail – help@harmony.diet, voor iedereen die onderweg ondersteuning wenst.

Terugbetalingen en factureringsvragen

De klantenservice van dit soort apps verwerkt opzeggingen, terugbetalingen, wijzigingen van je abonnement en vragen over facturatie. Het vermelden van je account-e-mailadres en de aankoopdetails is de snelste manier om eventuele onduidelijkheden op te lossen.

Voor wie Harmony Diet is bedoeld

De app is geschikt voor vrouwen in de perimenopauze of menopauze die hulp zoeken bij hun gewicht, voeding en lichamelijke veranderingen via een plan dat is afgestemd op hun eigen behoeften.

Beste match	Waar je rekening mee moet houden
Zeer geschikt voor vrouwen van 40 jaar en ouder die een voedingsschema willen dat is afgestemd op hun leeftijd, doelen en behoeften tijdens de overgang, in plaats van een streng dieet.	Dit is een wellness-tool en geen medische behandeling. Het blijft daarom verstandig om overgangsverschijnselen of onderliggende klachten te bespreken met een arts.
Ideaal voor iedereen die te maken heeft met gewichtstoename door de overgang, vooral rond de buik, en die maaltijden, beweging en voortgang op één plek wil samenbrengen.	De oefeningen zijn bewust laagintensief ontworpen. Wie erg intensief traint, kan de eigen workouts gewoon naast het programma blijven doen.
Een uitstekende keuze voor vrouwen die zich tijdens deze levensfase weer zelfverzekerder, opener en meer in balans willen voelen.	De waarde van de app hangt samen met je eigen inzet: de trackers en uitdagingen helpen je immers alleen als je er ook daadwerkelijk actief mee aan de slag gaat.

Veelgestelde vragen (FAQ)

Wat is de Harmony Diet-app?

Een wellness-app voor vrouwen in de overgang. De app stelt een gepersonaliseerd voedingsschema samen op basis van je leeftijd en gezondheidsdoelen, aangevuld met meer dan 1.000 overgangsdieetrecepten, workouts, trackers, challenges en deskundige gidsen.

Voor wie is Harmony Diet geschikt?

Vrouwen van 40 jaar en ouder in de perimenopauze of menopauze die ondersteuning zoeken bij gewichtstoename, buikvet, voeding en veranderende lichaamsverhoudingen.

Bevat Harmony Diet ook workouts?

Ja. De app bevat meer dan 100 laagintensieve workouts en oefeningen, waaronder eenvoudige trainingen, yoga en meditatiegidsen.

Is Harmony Diet een medische behandeling?

Nee. Het is een wellness-app die geen diagnoses stelt of aandoeningen behandelt. Het blijft verstandig om overgangsverschijnselen met een arts te bespreken.

Bevat Harmony Diet een optie om vasten bij te houden?

Ja. De app heeft naast trackers voor stappen, waterinname en gewicht ook een vastentracker, zodat je eenvoudig kunt vasten naast je voedingsschema.

Hoe zeg ik mijn Harmony Diet-lidmaatschap op?

Je opzegging regel je via de pagina 'Abonnement beheren' op de website, door te mailen naar help@harmony.diet vanaf het e-mailadres van je account, of via de abonnementsinstellingen van je telefoon als je je hebt aangemeld via de App Store of Google Play. Als je opzegt vóór je volgende incassodatum, stopt de automatische verlenging en behoud je toegang tot het einde van de periode waarvoor al is betaald.

Hoeveel kost Harmony Diet?

De prijs wordt bij het afrekenen op de site van Harmony Diet zelf bevestigd en hangt af van de gekozen abonnementsduur, waardoor deze per gebruiker kan verschillen.

Is Harmony Diet gratis?

Harmony Diet werkt met een betaald abonnement. Eventuele informatie over een gratis proefperiode of gratis test wordt direct tijdens het afrekenen in de app bevestigd.

Hoe neem ik contact op met de klantenservice van Harmony Diet?

Stuur een e-mail naar help@harmony.diet of gebruik de pagina's 'Helpcentrum' en 'Contact'. De klantenservice helpt je met facturering, opzeggingen, terugbetalingen, abonnementswijzigingen en toegang tot je account.

Deel dit artikel