Health Time - Quelle méthode de contraception à longue durée d'action correspond le mieux à votre mode de vie ?

Quelle méthode de contraception à longue durée d'action correspond le mieux à votre mode de vie ?

Par: Celina Varga

Vérifié par: Équipe QA

Créé le: 6 août 2025

18494

7 min

Un groupe de femmes diverses souriant et discutant, représentant la communauté et les décisions de santé partagées.

Découvrez les meilleures options de contraception à longue durée d'action, des DIU aux implants. Comprenez les avantages et les inconvénients, et trouvez la solution la plus adaptée à votre santé et à votre mode de vie.

Introduction

Choisir une méthode de contraception est une décision importante. Avec autant de choix, il est facile de se sentir dépassée. Vous voulez quelque chose d'efficace, de sûr et qui s'adapte à votre vie.

Si vous recherchez une solution nécessitant peu d'entretien, les options de contraception à longue durée d'action sont un excellent point de départ. Ce guide détaille les meilleurs choix pour vous aider à décider.

Points clés à retenir

Les DIU et les implants proposent la protection la plus longue, de 3 à 12 ans.
Les options hormonales peuvent affecter vos règles, contrairement aux méthodes non hormonales.
Tenez compte de votre mode de vie, de vos antécédents médicaux et de vos projets familiaux futurs au moment de choisir.
Consultez toujours un professionnel de la santé pour prendre une décision éclairée.

1. Le DIU : options hormonales et au cuivre

Un Dispositif Intra-Utérin (DIU) est un petit dispositif en forme de T placé dans votre utérus. C'est un choix populaire car il est efficace à plus de 99 % et dure des années.

Il existe deux grandes catégories de DIU. Les DIU hormonaux libèrent une petite quantité de progestatif, tandis que le DIU au cuivre est totalement exempt d'hormones.

DIU hormonaux (par ex., Mirena, Kyleena)

Durent de 3 à 8 ans, selon la marque.
Rendent souvent les règles plus légères et moins douloureuses ; certaines utilisatrices n'ont plus de règles du tout.
Nécessitent l'intervention d'un professionnel de la santé pour la pose et le retrait.

DIU au cuivre (ParaGard)

Offre une protection jusqu'à 12 ans.
Fonctionne en créant un environnement où les spermatozoïdes ne peuvent pas survivre. C'est une excellente option non hormonale.
Peut parfois provoquer des règles plus abondantes et des crampes plus intenses, surtout lors des premiers mois.

Selon l'American College of Obstetricians and Gynecologists, les DIU sont l'une des formes les plus efficaces de contraception réversible.

2. L'implant contraceptif : posez-le et oubliez-le

L'implant contraceptif (Nexplanon) est un petit bâtonnet en plastique souple inséré sous la peau de votre bras. Il a à peu près la taille d'une allumette.

Il prévient la grossesse en libérant l'hormone progestative, qui bloque l'ovulation. L'implant est très efficace et dure jusqu'à cinq ans.

Ce qu'il faut savoir sur l'implant

Avantages : Extrêmement efficace, discret et ne nécessite aucun entretien quotidien ou mensuel.
Inconvénients : L'effet secondaire le plus courant est l'irrégularité des saignements, surtout la première année.
Comme le DIU, il doit être posé et retiré par un professionnel de la santé qualifié.

3. L'injection contraceptive : un engagement trimestriel

L'injection contraceptive (Depo-Provera) est une injection de l'hormone progestative que vous recevez tous les trois mois. C'est une bonne option si vous préférez ne pas avoir de dispositif.

Elle agit en empêchant l'ovulation et en épaississant la glaire cervicale. Pour être efficace, vous devez recevoir votre injection à temps, toutes les 12 à 13 semaines.

Avantages et inconvénients de l'injection

Avantages : Très efficace lorsqu'elle est utilisée correctement, et de nombreuses utilisatrices ont des règles plus légères ou inexistantes après un an.
Inconvénients : Le retour de la fertilité peut prendre un certain temps après l'arrêt. Certaines utilisatrices signalent une prise de poids, comme le note la Mayo Clinic.
Nécessite une visite en clinique quatre fois par an, ce qui peut être un engagement pour certaines.

Faire le bon choix pour votre corps et votre mode de vie

Choisir parmi ces options de contraception à longue durée d'action est une décision très personnelle. Tenez compte de votre confort avec les hormones, de vos antécédents médicaux et de votre mode de vie.

Réfléchissez à si vous souhaitez que vos règles changent, à vos projets d'avoir des enfants à l'avenir et à la fréquence à laquelle vous êtes prête à vous rendre chez le médecin.

La gestion des effets secondaires comme les changements d'humeur ou les fluctuations de poids est également essentielle. Une approche globale qui inclut une alimentation équilibrée et de l'exercice régulier peut soutenir votre corps.

Des applications comme no.Diet proposent des plans de repas méditerranéens personnalisés et des entraînements guidés pour vous aider à vous sentir en contrôle de votre santé, quelle que soit l'option que vous choisissez.

Équilibrez votre santé au-delà de la contraception avec no.Diet dès maintenant

Conclusion

Des DIU aux implants et aux injections, vous disposez d'excellentes et fiables options de contraception à longue durée d'action. Chacune présente ses propres avantages et considérations.

Le meilleur choix est celui qui correspond à vos besoins de santé et à vos objectifs de vie. Prenez votre temps, faites vos recherches et ayez une conversation ouverte avec votre professionnel de la santé.

Foire aux questions

Quelle est la méthode de contraception à long terme la plus sûre ?

La sécurité dépend de votre état de santé individuel. Cependant, les DIU et les implants présentent des risques très faibles et sont considérés comme extrêmement sûrs pour la plupart des gens.

Quel contraceptif à longue durée d'action est le plus efficace ?

L'implant et les DIU sont les méthodes réversibles les plus efficaces, avec des taux d'échec de moins de 1 %. Ils sont plus efficaces que les méthodes qui nécessitent une action de la part de l'utilisatrice.

La contraception à long terme peut-elle entraîner une prise de poids ?

L'injection contraceptive est la seule méthode fortement liée à une prise de poids chez certaines utilisatrices. Pour les DIU et les implants, les recherches montrent peu ou pas d'effet sur le poids.

Combien de temps faut-il pour tomber enceinte après l'arrêt ?

Pour les DIU et les implants, la fertilité revient généralement après le retrait. Après l'arrêt de l'injection, il peut falloir plusieurs mois pour que votre cycle se régularise à nouveau.

Partager cet article